Wie kann man sich selbst und andere vor der Hitze schützen?
Im Moment ist es sehr heiß in Deutschland.
Diese Hitze kann gefährlich sein.
Vor allem für diese Menschen:
- alte Menschen
- Babys und kleine Kinder
- kranke Menschen
- Menschen mit Behinderung
Und auch für Tiere und Pflanzen ist die große Hitze ein Problem.
Wie kann man sich selbst und andere vor der Hitze schützen?
Wie schütze ich mich selbst bei großer Hitze?
- Trinken Sie genug.
Noch mehr als sonst.
Denn die Hitze trocknet ihren Körper aus. - Verbringen Sie möglichst wenig Zeit in der prallen Sonne.
Vor allem nicht in der Zeit zwischen 14 und 17 Uhr.
In dieser Zeit ist es am heißesten.
Bleiben Sie in dieser Zeit im Schatten oder drinnen. - Benutzen Sie Sonnen·creme.
Die Sonnen·creme sollte mindestens Sonnen·schutz·faktor 50 haben.
Und man muss sie immer wieder neu auftragen.
Sie schützt immer nur für ein paar Stunden. - Schützen Sie sich mit lockerer Kleidung, Sonnen·brille und Sonnen·hut vor der Sonne.
- Machen Sie bei großer Hitze keinen Sport.
Warten Sie damit bis zum frühen Morgen oder bis zum Abend. - Suchen Sie sich kühle Orte.
Zum Beispiel im Wald.
Oder unter Bäumen im Park. - Kühlen Sie Ihren Körper ab.
Lassen sie kaltes Wasser über ihre Hand·gelenke laufen.
Oder duschen sie sich kühl ab. - Lassen Sie die Fenster tags·über geschlossen.
Lüften Sie früh am Morgen oder abends.
Wenn es nicht mehr so heiß ist. - Schließen Sie tags·über die Vorhänge oder die Rollos in der Wohnung.
Damit keine Hitze in die Räume kommt.
Wie kann ich andere vor der Hitze schützen?
- Babys dürfen bei dieser Hitze nicht direkt in der Sonne liegen.
Sie vertragen die Sonne nicht.
Und ihre Haut verträgt Sonnen·creme nicht gut.
Lange Kleidung und Schatten sind der beste Schutz für Babys. - Ältere Menschen brauchen bei der Hitze mehr Unterstützung.
Bieten Sie älteren Menschen Wasser an.
Oder gehen sie für ältere Menschen einkaufen.
Dann können sie bei der Hitze im Haus bleiben. - Viele Menschen müssen trotz der Hitze arbeiten.
Bietet ihnen kaltes Wasser an.
Oder einen Platz für eine kurze Pause im Schatten. - Viele Menschen haben kein Zuhause.
Aber auch sie müssen sich vor der Hitze schützen.
Gebt ihnen Geld, damit sie sich Wasser kaufen können.
Oder bietet ihnen einen Schatten·platz an.
In vielen Städten gibt es einen Kälte·bus.
Dort können sich wohnungs·lose Menschen abkühlen.
Oder sie können ihre Medikamente kühl lagern. - Niemand darf bei dieser Hitze alleine im Auto gelassen werden.
Kinder nicht.
Babys nicht.
Tiere nicht.
Wie kann ich Tiere und Pflanzen vor der Hitze schützen?
- Gießen Sie Pflanzen vor allem am frühen Morgen oder am späten Abend.
Stellen Sie Topf·pflanzen in den Schatten. - Stellen Sie draußen kleine Schüsseln mit Wasser auf.
Im Garten.
Auf dem Balkon.
Oder auf der Fenster·bank.
So können Vögel und Insekten Wasser trinken. - Gießen Sie Bäume und Pflanzen in ihrer Umgebung.
Auch die Bäume an der Straße oder im Park.
In Berlin, Leipzig und Wiesbaden können sich Menschen organisieren und verabreden.
Um sich gemeinsam um die Bäume in ihrer Umgebung zu kümmern.
Für Berlin gibt es eine Erfrischungs·karte.
Auf der Karte kann man sehen:
Wo ist es gerade besonders heiß?
Und wo ist es schön kühl?
Hier findet man die Erfrischungs·karte.
Diese Tipps zum Hitze·schutz sind von Mareice Kaiser,
und dem Sender NDR.






















